Temat: Areobiczna 6 Weidera - TEMAT OGÓLNY
6 WEJDERA JEST NAPRAWDE SZKUTECZNA. Doszedłem do 12 dnia ,ponieważ byłem na kacu i 13 jusz nie zrobiłem. Mam 170 cm wzrostu i waze 78 kg. Troche więc tłuszczu na brzuchu mam. I przez 12 dni ćwiczeń na górnej parti brzucha gdzie jest mniej tłuszczu pojawiła mi sie krata. Do końca ćwiczej jak zgibił bym jeszcze troche tłuszczy w niższej parti było by jusz wogule super. Więc ćwiczenia są naprwde godne polecenia.
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=245395
Temat: Tabletki odchudzające
To rób 6 wejdera czy jak to się pisze
Źródło: mportalik.net.pl/viewtopic.php?t=1488
Temat: !!!Urosne 4cm!!!
...ode mnie, matka ma okolo 155 cm Ojciec był bardzo długo zapaśnikiem... ja również od małego trenowałem zapasy, wyliczyłem że ćwiczyłem około 8 lat skończyłem z zapasami w wieku około 16 lat i od razu zająłem się ćwiczeniem capoeiry... ćwiczę po dziś dzień i nie zamierzam z tym kończyć... czasem również robię sobie siłownie domową: czyli różnego rodzaju brzuszki, pompki, podciągania i systemy treningowe (np 6 Wejdera, a ostatnio trenuje według "treningu 300"), do ćwiczeń nie używam ciężarów... Nigdy nie prowadziłem żadnej diety, jadłem to co chciałem i ile chciałem, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku i starałem się dosyć zdrowo odżywiać... również od dłuższego czasu rozmyślam i zbieram informacje na temat sposobów wzrostu. Szczególnych badań na to nierobie, wiec nie znam swojego wieku kostnego......
Źródło: hormonwzrostu.fora.pl/a/a,30.html
Temat: Redukcja.
...jak to możliwe 4 seria: „ile się da”. Na wpół zgiętych łokciach na 1-2 sek. unosimy jedną rękę, potem kładziemy ją na ziemi i unosimy drugą. IV tydzień 1 seria: 85% powtórzeń 2 seria: 85% powtórzeń 3 seria: „ile się da” z dłońmi rozstawionymi na szerokość barków 4 seria: „ile się da” z dłońmi rozstawionymi na szerokość barków Po "pompkach" aerobiczna 6 wejdera(?). Podchodziłem już do niego pare razy, ale nigdy go nie skończyłem. Zobaczymy jak będzie tym razem. Raz w tygodniu ćwiczenie proplayera polecane w tej redukcji: http://cyber-sport.us/16-vt51164.html?postdays=0&postorder=asc&start=225. Aeroby Poniedziałek - HIIT 25 min, 2,5 min/30 sek Wtorek - HIIT 25 min, 2,5/30 sek Sroda - Bieg niskim tempem 40 min Czwartek - Basen Piatek - Bieg szybszym tempem 20...
Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=56913
Temat: Suplementy odżywki itepe...
Dobra dajcie spokoj Mam pewien problem . Chodze na silownie juz ponad miesiac , rzecz jasna + aeroby ( 4 razy w tygodniu boks oraz 3 razy w tyg biegam po plazy ) I niech mi ktos u licha wyjasni ... Dlaczego mam nadal brzuch ? Dlaczego nie jestem w stanie sie jego pozbyc ?? a dodam rowniez ze codziennie robie 6 wejdera ( juz jestem na 2 tyg ) Wiec gdzie popelniam blad ?? Diete takze mam . rano platki owsiane z miodem , 11 - owoce , 15 ryz z gotowana piersia z kurczaka , 17 - serek wiejski . 2 pytanie Chcialbym zrzucic wlasnie ten brzuch i sie wyrzezbic ( nie chce byc "duzy" ) only rzezba Czy mam zaczac brac jakis preparat? jak tak to jaki ? moze jakies bialko czy cos ?? 3 pytanie . cwiczyc powinno sie 3 razy w tyg . tzn tak slyszalem . Moje pytanie jest takie : mozna czesciej ? Wiem...
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=223
Temat: [Zamknięty]POmpki i podciąganie - kto ćwiczy?
Ludzie ktorzy pisza posty w stylu zamierzam cwiczyc pompki jakie robic zeby byly najlepsze efekty!? BOSZE ja poprostu robie pompki i 6 wejdera(tylko ilosci nie przestrzegam robie poprostu ile moge) pompki zwykle tyle ze w duzej ilosci serii(tak mniej wiecej 6serii po 100) od czasu do czasu sie podciagam, codziennie jezdze rowerem 8km(odpoczywam tylko w weekend) i co?! Mam ladnie zbudowana klatke(nie jak pakerzy tylko taka naturalna) plaski brzuch(ladnie przy napieciu pokazuje sie grzejnik ;-)) i nogi wygladaja jak powinny. Wygladam bardzo przyzwoicie a nigdy nie bylem na silce do tego...
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=216152
Temat: Diety, odchudzanie itp
na talię to jeszcze brzuszki skośne 100 dziennie i efekt murowany a na nóżki dobre są schody zgadzam się a dla kgoś kto chce wyrobic sobie mięśnie to przypominam o 6 wejdera którą polecała lady dj stosowałam to przez nie całe 2 tygodnie i już był widac efekty ćwiczenia na chyba wszystko http://samozdrowie.interia.pl/forma/mikser_trenerski
Źródło: kobietymonu.fora.pl/a/a,36.html
Temat: Aerobiczna "6" Weidera
Robilam 6 wejdera na brzuch i musze przyznac ze jest rewelacyjna po niej naprawde brzuch znika. Jednak nigdy jakos nie moglam do konca dotrwac brakowalo mi tej mobilizacji zeby robic te 42 dni. Najwiecej ile wytrzymalam to 21 dni
Źródło: babskiswiat.net/viewtopic.php?t=677
© W Krakowie i okolicach design by e-nordstrom